JOUR 1 : 7 jours de Pilates pour le dos

Hello ! 😊

C'est parti pour une petite semaine de pratique bienfaisante du Pilates 🙃 !

🙏 On commence en douceur en revoyant la base de cette méthode : le placement du corps, le centrage et surtout la respiration ! Reste bien attentif(ve) à cette séance car elle pose les fondements des séances suivantes.

Et tout aussi important, on démarre avec l'engagement : de soi à soi, ce petit pacte que l'on se fait pour aller jusqu'au bout du programme. Ce petit pacte, je t'invite à le faire avec moi également, en écrivant à chaque fin de séance un commentaire sur la vidéo, pour suivre toi-même ton humeur, ton apprentissage et ta motivation qui évolue au gré des séances et pour me permettre de suivre ta progression et éventuellement articuler les cours suivants en fonction de toi. ;)

Bon cours et bonne journée ! ^_^

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